Eu sei que você não consegue estudar programação, mas não precisa ser assim.

E aí, Programador(a), tudo bem?
Léo da OneBitCode por aqui.

Talvez você esteja frustrado nesse momento por tentar estudar programação e não conseguir avançar, e eu quero compartilhar como consegui sair desse ciclo “infernal”.

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Antes se prosseguir, seja bem vindo(a) a nona edição da Newsletter da OneBitCode, ficamos um tempinho sem enviar a Newsletter mas agora estamos de volta (todo mês enviaremos novos conteúdos por aqui).

Bora voltar ao assunto.
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Você provavelmente já se deparou com alguém que está tendo sucesso ($) na programação, e isso te faz pensar: "Essa área é incrível, a partir de agora vou estudar programação todos os dias."

No primeiro dia, você assiste a alguns vídeos no YouTube, instala ferramentas como o VS Code e começa a seguir tutoriais. Você até consegue criar algumas coisas legais e fica animado.

No segundo dia, você repete as atividades do dia anterior, mas começa a encontrar alguns bugs, vê discussões sobre qual tecnologia é melhor, e isso começa a te confundir.

No terceiro dia, você acorda mais tarde, acaba tendo outros compromissos e decide que hoje será uma exceção. Você promete a si mesmo que no próximo dia vai estudar.

E assim, dia após dia, você adia o estudo, e de repente se passaram seis meses.

Então, por acaso, você vê de novo alguém obtendo resultados através da programação, talvez até um colega que começou a estudar junto com você e que já conseguiu entrar na área nesse tempo.

Isso te anima a voltar a estudar, mas o ciclo se repete.

É muito FRUSTRANTE 😡, não é?

Eu entendo essa frustração, e tenho uma sugestão para te ajudar a quebrar esse “ciclo infernal."

Programação, assim como qualquer habilidade que vale a pena, precisa de duas coisas fundamentais: CLAREZA e CONSTÂNCIA.

No entanto, a maioria de nós não foi ensinada a desenvolver essas qualidades (e eu me incluo nisso). Muitas vezes acreditamos que apenas FORÇA DE VONTADE será suficiente para alcançar nossos objetivos.

Mas o que é exatamente essa “VONTADE”? Segundo Nietzsche, ela representa uma força fundamental e essencial da vida, a "vontade de poder", que se manifesta como o impulso inerente de afirmar, expandir e intensificar nossa própria potência. Isso ressoa com o que a neurociência nos ensina sobre motivação e recompensa, onde nosso cérebro, ao perceber uma oportunidade de ganho, libera dopamina, reforçando comportamentos que ampliam nossa sensação de potência ou domínio.

Estudar programação é um meio para alcançar várias coisas, entre elas ganhar dinheiro. E queremos ganhar dinheiro para poder nos divertir mais e cuidar melhor de nós mesmos e das pessoas próximas.

Quando vemos alguém tendo sucesso na área, nosso cérebro automaticamente identifica isso como uma forma de aumentar nossa potência (nossa capacidade de realizar nossos desejos), e aí surge aquela força que nos faz pensar: "Vou me comprometer a estudar programação todos os dias."

Só que a nossa vontade varia; se você se frustrar demais com bugs ou com a sua própria procrastinação, seu cérebro pode chegar à conclusão de que aquele caminho é inviável, e aí a vontade vai enfraquecer .

E qual é a solução para isso? ORGANIZAÇÃO e COMPROMISSO.

Assim como você, eu também fazia parte do grupo de pessoas que não foram preparadas para ter clareza e constância. Tive muitos problemas por causa disso, perdi oportunidades e me senti extremamente frustrado.

Mas hoje eu sigo um MÉTODO que tem funcionado maravilhosamente bem para mim, e é exatamente isso que quero compartilhar com você.

É algo “simples", relativamente conhecido, porém muito poderoso e pouco utilizado da forma correta.

Eu criei uma agenda diária das minhas ações. Na noite anterior, sempre preencho em detalhes o que vou fazer no próximo dia. Por exemplo:

06h00
- Acordar

06h00 ~ 07h00
- Rotina matinal — Respiração do método Wim Hof — Exercícios musculares — Banho gelado — Tomar proteína

07h00 ~ 11h00
-Trabalho focado — Escrever o roteiro do vídeo X — Gravar a aula Y

11h00 ~ 12h30
- Almoço

… E assim por diante até finalizar o dia.

A agenda diária gera: CLAREZA.

Ela me dá controle sobre o meu dia. Ao invés de acordar e pensar: "O que vou fazer hoje?", eu já sei o que fazer, porque no dia anterior, com a mente calma, defini exatamente o que precisava ser feito. Isso alinha o planejamento diário com a plasticidade neural, conceito central na neurociência do aprendizado, que destaca a importância da repetição para fortalecer as conexões neurais.

Dessa forma, separo o meu eu analítico do meu eu do “dia a dia”. Em vez de me sentir cansado e frustrado tentando descobrir o que fazer, tudo já está planejado.

É ainda melhor se você tiver um plano mensal e semanal do que precisa ser feito para alcançar seus objetivos. Assim, você vai abastecendo seu plano diário com pequenas metas que, ao final do mês ou da semana, garantem que você esteja mais perto do que precisava alcançar.

Mas só a clareza não é suficiente; você precisa desenvolver a constância. E você faz isso criando um compromisso inquebrável com a sua agenda. Se você tem um compromisso marcado, cumpra-o. Isso vai aumentar sua autoestima; se você não cumprir, corre o risco de entrar no ciclo infernal novamente.

→ Todo dia siga a agenda sem falhas.

Algo muito importante é que você deve agendar também seus momentos de diversão e relaxamento. Assim, você não achará sua vida chata e não desistirá da agenda.

Seja um bom arquiteto do seu dia para que ele te ajude a:

• Evoluir sua mente (estudo, meditação, etc.) 🧠

• Evoluir o seu corpo (exercícios, aeróbico, etc.) 💪

• Trabalhar para alcançar seus objetivos 💵

• Estar com as pessoas que ama ❤️

• Se divertir 🏄🏻‍♀️

Inclusive, coloque na sua agenda o compromisso de planejar o próximo dia (separe entre 15 e 30 minutos para isso).

Se você conquistar clareza através da sua agenda e constância através do seu compromisso com ela, será muito difícil não alcançar seus objetivos. Pense nisso como a forma de finalmente quebrar o ciclo infernal e comece hoje a planejar o dia de amanhã.

Não posso deixar de mencionar que organizamos nossa plataforma de ensino de programação do Zero ao Profissional de uma forma que facilita para os alunos desenvolverem clareza e constância.

Temos um plano dia a dia do que estudar, além de muita prática, o que facilita o envolvimento do cérebro nas atividades e traz mais resultados.

Você pode conhecer o que oferecemos aqui: https://onebitcode.com 🧠

Espero que você experimente a agenda e o compromisso, e que isso te ajude a se sentir menos ansioso e frustrado, acelerando seu progresso como tem acelerado o meu.

Eu criei um template no Notion com a Agenda, você pode duplicar ele e começar a usar, basta acessar: https://onebitcode.notion.site/Agenda-da-liberdade-e0900ca00c86408b927baa8e44049bfa?pvs=4

Te vejo no próximo email ou no YouTube.

Bons códigos.

Léo Scorza

Referências:

1. Steel, P. (2007). The nature of procrastination: A meta-analytic and theoretical review of quintessential self-regulatory failure. Psychological Bulletin, 133(1), 65-94. (Link)

2. Schultz, W. (1998). Predictive reward signal of dopamine neurons. Journal of Neurophysiology, 80(1), 1-27. (Link)

3. Kandel, E. R. (2001). The molecular biology of memory storage: A dialogue between genes and synapses. Science, 294(5544), 1030-1038. (Link)

4. Nietzsche, F. (1886). Beyond Good and Evil: Prelude to a Philosophy of the Future. (Link)